Греческий остров Икария на востоке Эгейского моря нашим туристам практически неизвестен. И не только нашим. Туристов здесь вообще немного: по сравнению с другими греческими островами (Родосом, Самосом, Миконосом), Икария кажется довольно дикой. Я была здесь несколько лет назад, но, к счастью, здесь мало что изменилось.
Икария — настоящий феномен. Этот остров — одна из пяти знаменитых «голубых зон» планеты. Так называют регионы с рекордным количеством долгожителей.
Каждый третий житель Икарии доживает до 90 лет: это высший показатель в мире. Для сравнения: в США, где продолжительность жизни считается достаточно высокой, а медицина — высокоразвитой, до этого возраста доживают только 2 из 100 человек.
По количеству людей, чей возраст перевалил за 100 лет, Икария уступает только японской Окинаве. При этом в Японии больше долгожителей-женщин, а на Икарии абсолютное равноправие — здесь долго живут и женщины и мужчины.
По сравнению в Европой и США, на Икарии на 20% меньше случаев онкологических заболеваний и на 50% меньше сердечно-сосудистых болезней на душу населения. Здесь самый низкий в мире уровень старческой деменции и практически не бывает депрессий.
Причем на соседнем с Икарией острове Самос — при точно таком же климате, продуктах питания, культурных и религиозных традициях — показатели намного хуже. Так в чем же секрет?
Хорошая экология. Разумеется, все «голубые зоны» — это места с хорошей экологией. Чистый воздух и море, отсутствие крупных промышленных предприятий, натуральные продукты — все это создает благоприятные условия для жизни. Плюс на Икарии невероятно чисто — на юге Европы такое встретишь нечасто. Забота о своем доме и о своем острове у местных жителей в крови.
Изоляция и вариант коммунистической утопии. Будучи одним из наиболее удаленных островов Греции (аэропорт здесь появился только в 1995 году), Икария с древнейших времен была местом, куда ссылали диссидентов и политических заключенных. Здесь всегда голосовали за левых и уважали коммунистическую партию. Быть работником силовых структур — полиции, армии и т.д. — для местных жителей позор, такой работой занимаются только приезжие. Люди здесь живут коммунами, помогают друг другу и все важные решения принимают сообща — этакий вариант коммунистической утопии. Здесь свои представления о социальной справедливости: никому не дадут умереть с голоду, но и к богатству относятся с осуждением. Все праздники на острове проходят «в складчину». А если после застолий остаются деньги, их всегда отдают нуждающимся.
Икария не испорчена туризмом. Конечно, на острове есть и отели, и благоустроенные пляжи, и бары с ресторанами, но их немного. Местные деревушки живут так же, как и сотни лет назад — рядом с отелями пасутся козы, а по ночам вы не услышите грохота дискотек.
Преступность на острове практически отсутствует. Если инцидент все-таки случается, то в 99 случаях в нем будет виноват приезжий. Здесь все на виду и все друг друга знают, поэтому никто не хочет опозорить свою семью дурным поступком.
На Икарии никто никуда не спешит. Символ этого острова — часовой циферблат без стрелок. Сюда приезжают те, кто устал от стресса больших городов, для кого люкс — это не пятизвездочные отели, а простая тихая жизнь и близость к природе. Поэтому здесь так много творческих людей — художников, музыкантов, писателей. Многие приезжают сюда, чтобы кардинально сменить образ жизни и профессию — бывшие IT-специалисты и юристы начинают выращивать овощи или разводить пчел. Жители острова не гонятся за большими заработками, как это происходит в больших городах.
Без дела никто не сидит, но и работают тут без фанатизма — работоголизм на Икарии не приветствуется, скорей осуждается.
Здоровый образ жизни. На Икарии люди встают не слишком рано, а ложатся спать после полуночи, хорошо посидев за ужином с друзьями. Днем — обязательная сиеста. Жители острова много времени занимаются физической активностью на свежем воздухе — ходят пешком (а рельеф здесь горный, так что физическая нагрузка часто повышенная), работают в саду и огороде. Все продукты — органические, местного производства. В магазинах можно купить все что угодно, но жители острова предпочитают натуральный обмен: я тебе — мясо, ты мне — оливки.
Икарийская диета. Жители острова потребляют умеренное количество мяса и совсем мало рафинированного сахара и мучных изделий. В их рационе много продуктов из козьего молока, бобовых, разнообразных овощей. Каждый день они едят местный мед и пьют травяные настои и чаи. 1-2 раза в неделю едят рыбу. Главным секретным ингредиентом местной кухни считается капуста кейл, которую жители острова едят просто в огромных количествах.
Уважение к вину. Местное вино, богатое минеральными веществами и антиоксидантами, здесь в большом почете. По вечерам принято ходить в гости к друзьям с кувшином вина. При этом спиртными напитками никто не злоупотребляет. Единственного местного алкоголика (который стал таким, пока работал в Германии) жалеют, как несчастного родственника. Единственное, что не вписывается в эту картину здоровой жизни, — курение. На Икарии курят многие — мужчины и женщины, молодежь и старики. Но, видимо, на их здоровье это никак не влияет.
Миф об Икаре, в честь которого назван этот остров, местные жители объясняют по-своему. Легенда гласит: пытаясь уподобиться богам, Икар создал крылья, но поднялся на них слишком близко к солнцу. От солнечных лучей воск, скрепляющий перья, растаял, и Икар рухнул в море.
Для древних греков Икар был символом высокомерия и самоуверенности, но последующие поколения превратили его в героическую фигуру. Жители Икарии видят в этой истории предостережение: будьте осторожны в своих желаниях, не стремитесь к несбыточному, соизмеряйте свои силы. Умеренность во всем — вот главный девиз этого острова. Возможно, это тоже один из секретов местного долголетия…
